おはようございます｡
あさもすっかりひえてきて､もう冬の足音が聞こえてきますね｡


今週は､日経新聞にのっていたｺｰﾋｰの記事をまとめます｡

ｺｰﾋｰの健康効果は２つの注目成分があります｡

まずは､ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ､体のさびつきを防ぐ､抗酸化物質です｡赤ﾜｲﾝ､緑茶､大豆などにも含まれています｡調査をすると､ｺｰﾋｰは日本人の代表的なﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ接種源のようです｡

非喫煙者の女性では1日にｺｰﾋｰを2杯以上飲む人は紫外線によるｼﾐが少ないそうです｡ｺｰﾋｰだけから1日に必要なﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ（1000-1500mg）を摂取するためには､3−5杯ほどのようです｡

でも､糖分のはいっている缶ｺｰﾋｰは太りますから気をつけてくださいね｡